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高血圧の原因は塩分の摂り過ぎ!?

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症状から分かるかんたん高血圧チェックシート

高血圧,チェックシート

 

高血圧チェックシート

 

高血圧は症状がわかりにくいのですが、普段の生活から高血圧の症状をチェックして
推測する事が出来ます。簡単な自己診断で、
高血圧の症状を知る事が出来ますので試してみて下さい。

 

 

 

時々頭痛がしたり、頭が重くなる、肩がこる、耳鳴りがする等の症状を確認しましょう。
これらは、高血圧の症状といわれている事柄です。

 

 

 

まずは自分の症状をチェックしてみます。
僅かな運動で動悸や息切れを著しく感じたり、背中が痛い、手がしびれるなどもチェックします。

 

自分の症状をチェック

 

遺伝的な要因がないかを調べます。
親戚や家族に高血圧だと診断されている人がいれば、遺伝的な原因かも知れません。
とくに、家族で心筋梗塞や脳卒中などの病気がいる人は特に注意します。

 

 

 

次は生活習慣です。
煙草の習慣のある人は要注意です。
煙草は血圧にとっても、害のある嗜好品です。

 

 

 

煙草のニコチンは血圧を上昇させるホルモンを分泌し、
さらに交感神経を刺激し血圧が上昇します。
飲酒の習慣がある場合も当然高血圧になる要因を持っています。

 

高血圧,チェックシート

 

メタボリックシンドロームといわれている肥満体もよくありません。
野菜、魚より肉類を多く食べる事や濃い味の食べ物が好きな場合も血圧に関係してきます。

 

 

 

日頃の変化にも気をつけます。
怒りっぽくなったりなどと情緒の不安定さや大量の汗をかくようになったり、
暑くないのに顔をほてったり、手足が冷えるようになったと感じたりしてきたら、
血圧の異常に関係している場合があります。

 

 

 

これらのチェック項目は、高血圧の一般的な傾向を述べたもので
個別の医療的な診断ではありませんので、
思い当たる節の多い方は専門の医師に相談して下さい。

 

 

 

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