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高血圧によいといわれるサプリメントについて

高血圧,症状

 

高血圧によいといわれるサプリメント

 

高血圧の場合、その値を正常に戻す食品を摂取することが大切です。
その為のサプリメントを購入するのも方法の一つです。
サプリメントは薬ではありませんから直接的な効果はありません。

 

 

 

しかし生活習慣病といわれている高血圧ですから、その食生活を改善させるのは重要です。
その為のサプリメントには様々なものがあります。

 

血圧を下げるサプリメント

 

血圧を下げる効果のあるミネラルは、カリウムやカルシウム、マグネシウムです。
カリウムは体内の塩分を尿として体外に出す働きを持っています。
カリウムを多く含む食物にはリンゴ、バナナ、ほうれん草などがあります。

 

 

 

カルシウムには副甲状腺ホルモンやプロビタミンDの分泌を抑える働きが有り、
血圧の上昇を抑えます。カルシウムの働きを助けるのがマグネシウムです。

 

 

 

交感神経の働きや、ノルアドレナリンの分泌をおさえるタウリンにも血圧を下げる効果
認められています。酢酸はアデノシンという血管を広げる働きが有り、
血液の流れをさらさらにしてくれます。

 

高血圧,症状

 

いわし、さば、あじなどの青魚や、まぐろ、うなぎなどに含まれている
ドコサヘキサエン酸は血管内の壁に作用し、細胞膜を柔軟にする働きが有り、
さらに悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすという作用があります。

 

 

 

これらの成分を含んだサプリメントは、
血圧降下や身体にも良いとされていますので、成分表を見ながら商品を購入します。

 

 

 

サプリメントはバランスが大切ですので自分の体の状態を見ながら、
取り過ぎや過度の摂取は逆効果の場合もありえます。
持病のある方などは専門医に相談することが大切です。

 

 

 

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